體育播報(bào)10月21日宣 皇馬近日在官方社媒發(fā)布了一張貝林厄姆的訓(xùn)練照，迅速走紅，點(diǎn)贊數(shù)高達(dá)78萬(wàn)次。
照片中，貝林厄姆像是飛了起來，皇馬還警告球迷不要在家嘗試類似行為和訓(xùn)練。TA則采訪了皇馬一些內(nèi)部人士，從而揭秘了皇馬的獨(dú)特訓(xùn)練方式。
貝林厄姆的鞋底纏著紫色彈力帶，手里拿著一個(gè)重約31磅（14公斤）的壺鈴，雙頰緊鼓，雙腿展開，筋骨舒展，騰空而起，懸浮半空。
實(shí)際上，這樣的訓(xùn)練并非只針對(duì)貝林厄姆一人，而是皇馬隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練的一項(xiàng)常規(guī)環(huán)節(jié)。彈力帶幫助球員在跳躍時(shí)更有爆發(fā)力，更好地增強(qiáng)球員的肌肉力量，專家稱這種動(dòng)作為“相撲深蹲”。
區(qū)別于傳統(tǒng)的深蹲，“相撲深蹲”可以加強(qiáng)大腿內(nèi)收肌的擴(kuò)張和收縮，彈力帶提供阻力，壺鈴的重量則增加了訓(xùn)練強(qiáng)度。
這種訓(xùn)練方法是阿隆索5月上任皇馬后引進(jìn)的，外界看到這樣的訓(xùn)練可能會(huì)感到很奇怪，但在皇馬看來，這種訓(xùn)練其實(shí)很正常。
像貝林厄姆這樣的球員正是通過這種爆發(fā)性的深蹲，大腿內(nèi)收肌力量得到顯著性增強(qiáng)，速度和力量都有明顯提升。
皇馬還在訓(xùn)練基地引進(jìn)了兩臺(tái)機(jī)器，其中一臺(tái)價(jià)值超過5萬(wàn)歐元，用于進(jìn)行肌肉收縮訓(xùn)練，并用于測(cè)試球員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)。
皇馬還引進(jìn)了熱成像技術(shù)，從而可以根據(jù)球員的身體部位的體溫，分析肌肉力量等信息。
